S ebelum kita perlu mengetahui dahulu elemen apa saja yang terkandung
dalam rokok. ROKOK mengandung kurang lebih 4000
elemen-elemen,dansetidaknya 200 diantaranya dinyatakan bahaya bagi
kesehatan.Racun utama pada rokok adalah tar,nikotin,dan karbon
monoksida.
Tar adalah hirokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru
Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan
peredaran darah.Zat ini bersifat karsinogen,dan mampu memicu terjadinya
kangker paru-paru.
Karbon monoksida adalah Zat yang mengikat hemoglobin dalam darah,membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.
Efek Racun, Efek racun pada rokok ini membuat asap rokok
mengalami resiko lebih besar di banding yang tidak menghisap asap
rokok,perbandingannya adalah sebagai berikut:14x menderita kanker
paru-paru,mulut,dan tenggorokan
4x menderita kanker esopagus
2x kanker kandung kempih
2x serangan jantung
Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung,serta tekanan darah tinggi.
Batas aman,menggunakan rokok dengan kadar nikotin rendah
tidak akan membantu,karena untuk mengikuti kebutuhan akan zat adiaktif
itu,perokok cenderung menyedot asap rokok secara lebih keras,lebih dalam
dan lebih lama
Analisis kebiasaan,lakukan analisis atas
kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah di lakukan selama
ini,misalnya:kapan anda secara otomatis ingin merokok:hasil analisis ini
akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.
Susun daftar alasan,lakukan segala hal yang membuat anda
tidak kembali merokok,selalu ingat alasan-alasan yang mendasari anda
untuk tidak merokok,jika perlu susun daftar alasan
itu,seperti;menghindari kanker,gagal jantung,gangguan
pencernaan,kehidupan sosial yang lebih baik,ingat kesehatan dan
kepentingan keluarga,makan lebih enak.
Langsung berhenti,pilihlah sebuah hari di mana anda akan
berhenti,dan pada hari itu,langsung berhenti total tanpa melakuakan
tahapan-tahapan,umumnya rencana anda kepada orang-orang terdekat anda
agar mereka bisa membantu.
Waspada pada hari-hari awal,hari-hari awal akan terasa
sangat berat,cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen
atau permen karet,tanpa gula,sementara waktu,kurangilah kegiatan yang
berkaitan dengan rokok.
Nikmati Hidup,uang seharusnya di pakai untuk membeli rokok
dapat di pakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri atau di tabung.
Konsumsi Rendah Kalori,selama minggu-minggu pertama {
sampai kira-kira empat minggu },makanlah makanan yang mengandung kalori
tendah.minumlah air yang banyak!
SELAMAT MENCOBA !!!
SAYANGILAH DIRI ANDA SEBELUM MENYAYANGI ORANG LAIN……!
CARA BERHENTI UNTUK MEROKOK
Posted by INFO AJIBON on Tuesday, April 24, 2012
Blog, Updated at: 1:51 AM
Blog Ini Di Dukung Oleh Hak Cipta. Powered by Blogger.
0 comments:
Post a Comment